为啥别人光速瘦身，你却喝口水都胖？可能与这些因素有关
日期：2024-08-26
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类型：健康教育
在快节奏的生活中，体重管理成了许多人关注的焦点。近日，一则关于25岁女孩腹部抽脂后永久丧失生育能力的新闻冲上热搜。越来越多的年轻女孩为了追求苗条身材，不惜采取极端的减肥方式，过度节食、抽脂、切胃……然而，这不仅可能对身体造成严重的损害，甚至出现不可逆后果。
体重管理并非单纯的“数字游戏”，其中蕴含着科学策略。由潮新闻·钱江晚报联合杭州师范大学附属医院举办的“体重优化大赛”活动，第一期已正式开班。在一个月的时间里，潮新闻记者将与30位读者一起，见证这段“健康修行”之旅，在多学科专家团队的专业指导下，实现减脂优化目标，养出健康好习惯，让身心共同受益。
肥胖不仅仅是体重
多学科团队“保驾护航”
在活动启动前的一周，众多报名参与的读者完成了一份详尽的基本调查问卷，并参加了人体成分分析测试。潮新闻记者注意到，不同年龄段的人们面临着各自独特的健康挑战。
二十出头的小年轻早早有了脂肪肝，35岁的职场人士腰围接近臀围，中年女性重度肥胖BMI接近40，身体肌肉量远不到标准……
有些人喝水也胖可能是体质原因，有些吃的量不大但饮食结构很有问题，患有慢病的患者情况更为复杂。
此次“体重优化大赛”活动背后的专家“智囊团”涵盖代谢病中心、内分泌科、中医治未病科、康复医学科、运动医学科、心血管内科、营养科、医学影像科等，为参赛者提供全面专业的指导与支持，帮其实现体重优化目标。
图源：视觉中国
接近超重或者超重一段时间，代谢指标就容易出问题，这些的变化体重秤是看不到的，还有些情况需要进一步中医辨证。
“门诊中有患者表示日常生活中总是脚凉手热，看他的舌苔，舌头前侧发红，后侧呈现厚黄状。”治未病与健康管理中心、中医科主任李力教授解释，这可能是湿热阻滞中焦，气机升降出现问题。
“这样体质的人常常会出现口舌生疮、眼睛发红、或是频发痤疮的情况，稍微一感冒喉咙就容易发炎。”李力表示，在治疗时不仅仅关注肥胖问题，从长远来看，只有让患者的代谢恢复到健康状态，才能保持体态的稳定。”
运动“治未病”
1个月塑造健康新生活
国家卫生健康委等16个部门联合启动“体重管理年”活动以来，全民健康意识提升。想要减重，饮食之外，运动也至关重要。
随着高温退去，不少市民走出空调房，结伴锻炼，运动损伤时有发生。“一些阿姨退休后立刻开始跳广场舞，出现脚踝受伤的情况；热爱爬山的男子，不了解自己的肌肉情况，没有对运动负荷进行科学的管理，尽管下山时作了一定防护，最终仍没‘逃’过手术……”
“治未病”的理念在运动健康方面有了新诠释，个体的心肺功能、肌肉力量等身体状况存在差异，运动前的评估尤为重要。”杭州师范大学附属医院体卫融合研究中心雷雪贞主任护师坦言，体重优化更侧重于全面的健康管理，一个月的时间帮助养成一个好的生活习惯并持之以恒。
减重优化活动参与者将能够免费享受到一系列专业的运动健康服务，包括足底压力步态分析和多关节等速肌力测试等项目。自杭州师范大学附属医院正式揭牌杭州市体育医院以来，医院致力于将运动领域的科研成果转化为具体实践，为广大患者提供专业化的康复治疗和精准的运动指导。
这也是此次活动的特色之一，医院针对首批参与者提供了专业的运动培训课程，活动过程中，医院将定期监测他们的各项指标，定制和调整“运动处方”，让减脂之旅既安全又高效。
图源：视觉中国
“有些肥胖患者可能只是肉眼看起来足底扁平，通过足底压力分析可以精准评估有无功能性的异常。”雷雪贞表示，“如果外侧足弓压力分布连续性不佳甚至消失，提示属于高足弓，这类人群的运动损伤发生率会高，不适合长时间或高强度的运动，比如马拉松等极端耐力项目、篮足网等强对抗类运动。针对这类人群我们会建议日常走路改穿软底鞋，设计足底筋膜的放松练习等来预防运动损伤。而真正扁平足的人群，导致足弓塌陷、足部受力与弹性释放所出现的问题，我们会设计足弓的训练方法来帮助重建足弓功能。此外，等速肌力测试发现的肌肉力量、爆发力、关节有问题的人群，也会设计针对性的训练帮助改善不平衡、不协调的状态。部分大体重、关节炎患者，则不建议做跑步运动，游泳、爬坡可能是更适合他们的健身方式。”
“转载请注明出处”
体重管理并非单纯的“数字游戏”，其中蕴含着科学策略。由潮新闻·钱江晚报联合杭州师范大学附属医院举办的“体重优化大赛”活动，第一期已正式开班。在一个月的时间里，潮新闻记者将与30位读者一起，见证这段“健康修行”之旅，在多学科专家团队的专业指导下，实现减脂优化目标，养出健康好习惯，让身心共同受益。
肥胖不仅仅是体重
多学科团队“保驾护航”
在活动启动前的一周，众多报名参与的读者完成了一份详尽的基本调查问卷，并参加了人体成分分析测试。潮新闻记者注意到，不同年龄段的人们面临着各自独特的健康挑战。
二十出头的小年轻早早有了脂肪肝，35岁的职场人士腰围接近臀围，中年女性重度肥胖BMI接近40，身体肌肉量远不到标准……
有些人喝水也胖可能是体质原因，有些吃的量不大但饮食结构很有问题，患有慢病的患者情况更为复杂。
此次“体重优化大赛”活动背后的专家“智囊团”涵盖代谢病中心、内分泌科、中医治未病科、康复医学科、运动医学科、心血管内科、营养科、医学影像科等，为参赛者提供全面专业的指导与支持，帮其实现体重优化目标。
图源：视觉中国
接近超重或者超重一段时间，代谢指标就容易出问题，这些的变化体重秤是看不到的，还有些情况需要进一步中医辨证。
“门诊中有患者表示日常生活中总是脚凉手热，看他的舌苔，舌头前侧发红，后侧呈现厚黄状。”治未病与健康管理中心、中医科主任李力教授解释，这可能是湿热阻滞中焦，气机升降出现问题。
“这样体质的人常常会出现口舌生疮、眼睛发红、或是频发痤疮的情况，稍微一感冒喉咙就容易发炎。”李力表示，在治疗时不仅仅关注肥胖问题，从长远来看，只有让患者的代谢恢复到健康状态，才能保持体态的稳定。”
运动“治未病”
1个月塑造健康新生活
国家卫生健康委等16个部门联合启动“体重管理年”活动以来，全民健康意识提升。想要减重，饮食之外，运动也至关重要。
随着高温退去，不少市民走出空调房，结伴锻炼，运动损伤时有发生。“一些阿姨退休后立刻开始跳广场舞，出现脚踝受伤的情况；热爱爬山的男子，不了解自己的肌肉情况，没有对运动负荷进行科学的管理，尽管下山时作了一定防护，最终仍没‘逃’过手术……”
“治未病”的理念在运动健康方面有了新诠释，个体的心肺功能、肌肉力量等身体状况存在差异，运动前的评估尤为重要。”杭州师范大学附属医院体卫融合研究中心雷雪贞主任护师坦言，体重优化更侧重于全面的健康管理，一个月的时间帮助养成一个好的生活习惯并持之以恒。
减重优化活动参与者将能够免费享受到一系列专业的运动健康服务，包括足底压力步态分析和多关节等速肌力测试等项目。自杭州师范大学附属医院正式揭牌杭州市体育医院以来，医院致力于将运动领域的科研成果转化为具体实践，为广大患者提供专业化的康复治疗和精准的运动指导。
这也是此次活动的特色之一，医院针对首批参与者提供了专业的运动培训课程，活动过程中，医院将定期监测他们的各项指标，定制和调整“运动处方”，让减脂之旅既安全又高效。
图源：视觉中国
“有些肥胖患者可能只是肉眼看起来足底扁平，通过足底压力分析可以精准评估有无功能性的异常。”雷雪贞表示，“如果外侧足弓压力分布连续性不佳甚至消失，提示属于高足弓，这类人群的运动损伤发生率会高，不适合长时间或高强度的运动，比如马拉松等极端耐力项目、篮足网等强对抗类运动。针对这类人群我们会建议日常走路改穿软底鞋，设计足底筋膜的放松练习等来预防运动损伤。而真正扁平足的人群，导致足弓塌陷、足部受力与弹性释放所出现的问题，我们会设计足弓的训练方法来帮助重建足弓功能。此外，等速肌力测试发现的肌肉力量、爆发力、关节有问题的人群，也会设计针对性的训练帮助改善不平衡、不协调的状态。部分大体重、关节炎患者，则不建议做跑步运动，游泳、爬坡可能是更适合他们的健身方式。”
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